睡前抓住黄金5分钟，跟我做这2个简单小动作，多活10年！
发布日期：2021年03月18日大多数人睡前都是抱着手机刷微信刷视频，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！例如睡前，做做这两个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天五分钟，补肾又排毒。两个小动作，为何...
大多数人睡前都是抱着手机刷微信刷视频，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！例如睡前，做做这两个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天五分钟，补肾又排毒。两个小动作，为何...
每年三四月份正是野菜生长最盛的时节，这些应季的食材不仅是一年中难得的美味，很多还有养生保健功效。比如我们大家最熟悉的蒲公英，就有着“药草皇后”的美誉，自古以来就是食疗佳品。“药草皇后”蒲公英蒲公英是一...
肝，将军之官，肝主疏泄。在中医上有养肝就是养命的说法，的确，肝脏功能众多，一旦出了问题对身体健康的影响不容小觑，可谓牵一发而动全身，轻则呕吐、腹泻、全身无力，重则肝硬化甚至肝癌，危及生命健康！肝不好人...
中医认为，气血是人体根本，是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。人上了年纪后，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，很容易气血不足。气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，如偏头痛、...
春季养肝是头等大事，但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。要想护好肝，必须知道肝脏“最想要”的是什么。肝脏不同于其他器官，它是人体代谢毒素的主...
蛋类是我们生活中最常见的一种营养食材，除了最常吃的鸡蛋，鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋等也很常见。蛋类往往都含有大量的蛋白质和钙质等营养物质，那么，究竟哪类蛋的营养最丰富呢？中老年人适合吃哪种蛋呢？一篇文章来给大...
《黄帝内经》说:“药之不及，针之不到，必须灸之”。《扁鹊心书》说:“人于无病之时，常灸关元、气海、命关、中脘等穴。虽未得长生，亦可保百年寿矣”。大医窦材也说:“保命之法，艾灼第一”。 早在古代的时候人...
今天小橘杏整理了一些艾灸精髓，也是一些灸友在艾灸过程中的常见问题。对于艾灸初学者，或者想要更加深入认识艾灸的朋友来说一定要看看。话不多说，直接和小橘杏往下面看吧！1针与灸有什么区别?针灸和艾灸同出一体...
生活中，我们会将一步三喘、说话声低微、总是出汗的体质成为气虚体质。然后可能就有人以为，中医理论里，就只有一种气。那你可就大错特错了。为了让大家对于气有个更清晰的认知，今天易言要跟大家聊一聊中医理论中气...
你可能会觉得奇怪，我每天都在走路，难道不是在踮脚跟吗？还真不是，踮脚跟说是说的“踮”，但重要的是“震”，看看下图的踮脚跟是怎么做的。双脚并拢，气定神闲，双手自然垂放于身侧，抬起后脚跟，然后在顿下去，浑...
