炼养

太乙游龙拳源自金代，传承至今已有千年历史，曾一度为皇室独享，民间禁止习练。二十世纪七十年代末，太乙游龙门第十二代掌门人余安仁先生，打破家族门规束缚，开始将该功法向社会普及，才得以流传开来。

2016年，太乙游龙拳成功入选长沙非遗项目，这不仅是对其文化价值的高度认可，也为其传承与发展提供了新的契机。

调养

立足于中华传统养生智慧，配合二十四节气，依托线上课程、线下太乙游龙文化传承基地，将先民与自然相处的智慧，化为切实可行的健康生活方式。

食养

传承千年食养智慧，结合食材的四性五味，依托自研产品、线下太乙游龙文化传承基地，从食材的选购、食材的搭配以及食材的烹饪，提供安全卫生健康的餐食。

文化涵养

以古琴、书法、国画为核心的文化涵养，根植于中国传统哲学与审美的综合性人文修养，它并非单纯的掌握技艺，而是强调以艺臻道、由技入心的修身养性，引导人在喧嚣的现代生活中回归内心秩序，于一笔一划、一音一墨间体会天人合一、中正平和的东方生活方式。