肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒，现在正值三月，阳气正在不断回升，但是气温还较低，空气也比较干燥，燥邪外加冷空气，双重因素极易导致呼吸系统健康问题。冬主收藏、春主升发，如果脏腑本来就存在健康问题，或者冬季没有收藏好，这一收一放之间，就很容易出问题，其中肺脏就是关键。
春季气温变化不定，加上空气污染严重，脆弱的呼吸系统最易受伤，且肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至会发生流鼻血或咯出血痰等一系列状况。那么我们应该怎么去看自己的肺好不好呢？
“三看”判断肺好不好
第一、脸色晦暗，呈锈色
“肺主皮毛”，也就是说皮肤和肺部功能息息相关，我们的肺功能要是出现了问题，就容易导致我们的皮肤缺氧，内循环代谢受到影响，这样毒素就没有办法通过正常的代谢渠道排出。这就会堆积在我们的脸部，让我们的面部皮肤看起来很晦暗。而要是有锈色的时候，就代表肺功能已经受到了非常严重的影响了。
另外一个，忧愁伤肺，在生活中我们也可以发现，那些被忧愁缠身的人往往脸色晦暗阴郁，相反那些心态积极乐观的人往往红光满面。
第二、嘴唇发青，发紫
身体四肢百骸无时无刻需要氧气的供应，而氧气的供应取决于肺部的强大与否，当肺功能下降时，摄入的氧气量就会下降，嘴唇是最容易感受到氧气量的身体部位，一般人看脸色好不好也是第一时间去看嘴唇是发白惨淡，还是正常红润。
当氧气不足的时候，嘴唇就会发青发紫，可能是肺部功能受影响，获取氧气不足。相反，若嘴唇是红润的颜色，这往往代表着氧气供应很足，肺部很健康，要注意的是肺是摄入氧气的器官，心血管是输送氧气的系统，当嘴唇发青发紫，不仅可能是肺部出现问题，也可能是心血管出现了问题。
第三、鼻子出汗
肺主皮毛，其中的毛还代指的就是毛孔，当肺部出现问题时，毛孔的开合功能就会下降，鼻子的鼻梁和鼻翼两侧会无缘无故渗出汗液，而且这也是肺热和肺气虚的表现。而我们在发现自己有这三种症状的情况下，应该怎么样去养护自己的肺部呢？
日常如何养肺
“食”养
想养好“肺”，就要做到常滋润，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物。例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等；另外，无花果、白茅根也能起到润肺的作用。也可以每天吃一个苹果，因为苹果性平，味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等作用；银耳性平，味甘、淡、无毒，滋润而不腻滞，有补脾益气和胃、养阴润燥的作用，是可以长期食用的润肤良品。
“动”养
适当运动锻炼，可以提高免疫力，运动不可剧烈，可以选择在天气好的清晨或者傍晚，慢跑或者扩胸散步，促进自己肺部的运动，强化肺部的转化功能。
“暖”养
现在天气转变快，空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物，喝水的话可以用温开水为。
“笑”养
“忧伤肺”，在中医认为悲伤低落的情绪会损伤肺部，我们在日常中要保持自己的平和心态，静心养气，不要让自身的情绪陷入高昂起伏当中，每天适当的笑笑也能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。
除了这些之外，在这里给大家推荐一个穴位，能够帮助我们养肺益气。
养肺益气揉中府穴
中府穴处于内、居于里，谓之中；古人指收藏文书及财物之处，为之府。该穴位于胸腔部，为肺气汇聚、结藏之所，故名为“中府”。
中府穴是手太阴肺经的第一个穴位，也是肺经的募穴，具有养肺益气之效。中医学认为，人体五脏各有所主，而肺主气，即人体吸入的自然清气和脾胃生化的水谷之气在肺中交汇。而中府穴是肺气收藏的地方，故按揉该穴可以补益肺气，使得人体津液不易丢失。
具体做法：
两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是此穴。按摩的时候，用对侧拇指或食、中二指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸麻为度，每次可揉10~15分钟，每日可行多次。
而最后一个要说到的就是对于肺的养护绝非一朝一夕，日常生活习惯也要改变，特别是对于抽烟的朋友们来说，想养好肺，烟就得戒了。希望大家看完文章之后能够有所收获，养护好自己的肺部，呼吸的每一口空气都是自然清新。
