对中老年人来说三高是常见的病症
高血压更是会引发各种关联病症
吃药打针费钱费时还要受苦
其实早就有谚语教给了我们怎么避免
一个小动作
每天花几分钟就能够帮助我们
祛风明目 疏通经络
还能帮助气血运行降低血压
那就是“饥梳头 饱洗澡”
饥梳头
有朋友可能要说了
“梳头有什么用
小朋友都会每天梳梳头”
其实不然梳头看似简单
中间却有一番道理所在
《摄生要录》中说
“发是血之余 一日一次 疏通血脉 散风湿”
中医认为头为精明之府
日梳三遍百病除
梳头可以反复刺激头部的主要穴位
有助于阳气舒畅和生发
帮助调节头部的经络促进气血运行
更有祛风明目、安神醒脑的效果
刺激到百会穴、太阳穴、风池穴
能够帮助降低血压预防中风
《清异录》中说
“有二事乃养生大要 梳头、洗脚是也”
人的头发纠缠不清 心思也会缠乱
梳头其实也是在梳理心情
预防情志病
饥梳头就是说
要在肚子没有吃饱的时候梳头
因为饱腹时
我们全身的能量气血都在帮助肠胃消化
而在没吃饱的时候
头部的血液运行是一个平稳的状态
这个时候梳头能够集中头顶的能量
帮助气血运行 以疏通经络
《黄帝内经》中说
“经脉者 人之所以生
病之所以成 人之所以治 病之所以起”
中医认为经络痛则不通 不通则痛
要是经络受阻气血不畅
身体就会出现各种疾病
而梳头就是一个帮助经络疏通的有效方式
正确的梳头方式
正确的梳头方式是以指梳发时，十指微屈均匀分开，用指肚或手指侧面从额前至枕后，从颞部至头顶，用中等力度按摩梳理头部的各个部位。
也可用牛角或桃木梳子梳头，动作尽量缓慢柔和，梳子圆滑干净。
每梳100 次为一回，早晨梳2～5 回，下午或傍晚再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。
一把梳子一天花几分钟的时间
在工作、休息之余
就能帮助调理经络气血的运行
养护身体降低血压避免疾病
何乐而不为呢
饱洗澡
饱洗澡就比较好理解了
洗澡应该选择在饱腹之后一段时间
现在是四月初 天气还冷
大家都洗的是热水澡
要是开了浴霸灯暖的话
浴室内的温度会比较高
这个时候血管 毛孔会扩张
气血能量消散 更是会出汗散热
在缺少能量的时候去洗澡
可能会出现头晕眼花、心悸、血压下降等情况
也有人会因为低血压而晕倒在浴室里面
不过不要吃完饭立马去洗澡哦
让肠胃先初步消化一下
洗澡前也要注意喝点水
避免温度上升体内水分蒸发
洗完澡记得不要受凉
因为在洗澡的时候毛孔打开
从温暖的浴室出来温度骤降
寒凉就会进入体内 容易感冒
长期积累寒凉更是会造成疾病
