人人都听说过“春捂秋冻，不生杂病”这几个字，春捂是春季的养生技巧，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
但只是知道这四个字而已，但是我们现在在春天，不脱棉衣就不脱棉衣，不过具体要捂什么？怎么捂？相信大部分朋友都是不清楚的，如果这个都不清楚的话，就没有很好的养生效果，在下面我就和大家说一下，这几个部位，一定要捂好，半点不得马虎。
春捂到底要捂什么
1、头足
我们的头和脚，是最容易受到寒气入侵的，这两个部位必须要捂好，现在正值春季，早晚的天气温差很大，而且万物生发，各种细菌和病毒也会变的活跃起来，如果不捂好自己的头足，穿裤子喜欢露出脚踝，身体非常容易受凉，导致感冒损伤我们的身体。
在这个时候也不要过早的脱下春装，依旧要穿长裤厚袜子保护双脚和脚踝，在多风的天气外出，最好记得带顶帽子防风防寒。
2、腰部
阳气的根在肾，肾脏位于腰部，腰是肾之府邸。如果肾脏除了问题，我们的腰部也就会出现不舒服的情况。就像是有肾阳虚的时候，我们的要就会出现局部怕冷，精神匮乏，腰酸热的情况。若是不捂好腰部的话，寒气侵入腰部，会让腰部和肾脏的健康受损。
为了保护腰部，除了要捂好之外，平时的时候也可以搓热双手，按摩自己的腰眼，这样可以帮助滋阴壮阳，补肾健腰。
3、后背
从中医的角度来说，后背可是人体聚集阳气的地方，一旦后背受凉了，很容易导致阳气不足，致使人体的抵抗力下降，从而变得更加容易生病。因此，人们不要过早脱下冬衣，换上单薄的春衣，后背失暖受风都会让我们阳气受损。
如果天气时冷时热的话，建议里面穿春装，但是外套可以厚一些，这样穿出去就不冷了，御寒效果也好。如果天热起来了，则可以脱下外套，穿着比较薄的春装，在阳光下自然也不会感到太热。
春季养生注意事项
1、注意保护阳气
春季是四季之首，万象更新的开始，在这个时候，人体内的阳气要顺应自然，向上向外疏泄。因此，春季也是净化调养身体的最佳季节，此时最需要注意保护体内的阳气，保护阳气受纳，可以让我们的身体精力慢慢变得旺盛充沛。所以说，大家在春季的时候，要避免做耗伤阳气、阻碍阳气升发的事情。
2、注意饮食进补
经过了一个冬季的滋补，在春季的时候应该吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，让肠胃休息一下，减轻其负担。而且在阳气升发的春季，肝气容易上升，对脾胃的消化吸收功能有一定的影响，应该以清淡的饮食为主，若是大量进补温补的食物或药膳的话，身体内热会加重，这就会造成“春燥”，也就被叫成上火。
芹菜、菠菜等就非常不错，富含膳食纤维的它们，吃了以后能够加速身体内的油脂和毒素排出去，促进身体新陈代谢。
3、及时调养肝脏
中医认为，春季是人体肝胆经脉运行旺盛活跃，此时好好调养肝脏的话，促进气血运行，经络通畅无阻，能够增强我们的身体免疫力。
对此，建议大家在日常要节制饮食，节制生活，保持好的生活习惯。同时还要保持良好的心态，并且预防外界环境对身体造成的伤害。
