近期新一轮的寒潮又来了，各地气温普遍下降，出现冻雨、暴雪天气。
对于怕冷的朋友来说，这个时候最难熬了，白天出门冻得搓手跺脚，晚上四肢冰凉让人难以入睡。
在这里白术给大家介绍3个暖身穴，助你暖手暖全身，舒适应对寒潮。《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”十二经脉中的手、足三阳经脉，以及督脉、阳维脉、阳蹻脉等均起止或行经头部，所以头被称作“诸阳之会”。《会元针灸学》中就曾记载，百会穴是“五脏六腑奇经三阳，百脉之所会”，因此百会穴可以说是人体最大的阳气窝。百会穴就位于我们的头顶正中，拍打百会穴可以充盈体内阳气，让气血迅速流向四肢，温暖手脚。一到冬天就手冷脚冷的人，特别是女性朋友，容易出现穿得再多手脚也不暖和的情况，这个时候就可以多拍一拍百会穴。除了有助于补充体内阳气之外，经常按揉或艾灸百会穴，还能够起到开窍醒脑，宁心安神的作用，对于头痛、头晕、失眠等常见病症有着很好的治疗效果。抬起一只手，用掌心对准头顶的百会穴，轻轻拍打就可以了。拍打的力度以自己能接受为准，不要太过用力，拍到自己感觉脑袋微微发热即可。艾灸是一个很好的补阳方法，百会穴每次灸5-10分钟即可。需要注意的是，如果出现面红目赤、烦躁不宁、口干咽燥、小便短赤、大便干结、舌红、苔黄而干等现象，说明身体有热证，这个时候不适合艾灸。阳池穴是手少阳三焦经的原穴，在我们手背侧的手腕处，取穴时，用力张开五指，中间三指的总肌腱尺侧凹陷中，按压有酸胀感处即为本穴。在《医经理解》一书中对阳池穴的相关记载如下：“手背为阳，腕骨之上有如池焉，故谓阳池。”中医认为手背为阳，阳池穴位于我们的手背上，是阳气的蓄水池。按揉这个穴位，能让我们体内的阳气源源不断地生发出来。体内阳气足了，就好似随身带着一个小火炉，即使在冬天，也能做到寒气不侵，手脚一整天都是暖和的。到了冬天大家都喜欢吃羊肉汤锅等食物来暖身，但是一个不小心吃多了也会造成上火，引起咽喉肿痛、目赤肿痛等症状。这个时候按揉阳池穴可以起到清热泻火的作用，很好地改善上火引起的咽喉肿痛、目赤肿痛等情况。阳池穴还可以疏调三焦，三焦包括了人体内的五脏六腑，经常按揉阳池穴，对五脏六腑都有益处。下面给大家介绍两种按摩方法。先用右手手指，顺时针打圈按揉左手手背上的阳池穴，使力量由指尖传到阳池穴内，刺激阳池穴。每次按揉1-3分钟，按完左手上的阳池穴，再用左手手指按揉右手手背的阳池穴。用左手的大鱼际搓擦阳池穴30-50次，以有温热感为宜。搓完换右手搓左手手背上的阳池穴。或是两手手背相贴，小幅度地来回搓擦。擦搓阳池穴能够有效升发阳气，起到温和全身气血的作用。肚脐是非常薄弱的部位，各种“邪气”容易从这里进攻，入侵人体。这也是为什么中医建议大家即使是在夏天最热的时候也不要露肚脐的原因。肚脐中央有一个穴位神阙穴，它是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用，是我们人体自带的“暖身丹”。不仅如此，神阙穴还是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。中医认为，神阙是心肾交通的“门户”，历来被中医视为治病要穴。怕冷的朋友们用好神阙穴可暖全身，不怕冷的朋友们也可以多揉一揉，有着强身健体、延年益寿的作用。揉腹法之前也和大家分享过很多次了，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转肚脐周围即可。刺激神阙穴，可以用毛巾热敷。把浸了热水的湿毛巾稍稍拧干，不滴水即可，把毛巾直接敷在肚脐上。注意毛巾变凉了之后要及时拿掉，避免寒气直接侵入人体。对于那些肠胃不好，平时经常胃部冷痛，拉肚子的人来说，毛巾热敷肚脐是一个养护脾胃的好方法。今天分享的这三个穴位不仅取穴简单，用法也简单，但却有着不简单的功效，用好了可补阳防寒。寒潮来袭，希望大家注意保暖，用好3个暖身穴，舒舒服服的迎接春节。
