大白天犯困、常打嗝腹胀、脸上长痘痘……你在被这些问题折磨吗？这可能是身体在提醒你：内脏器官垃圾太多了，改给他们“洗洗澡”啦！
抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……身体内脏如果积累了毒素，同样也要清理，不然容易导致各种病症。
下面我们就一起来看看，咱们重要的身体内脏器官脏了有哪些表现，又该如何清理这些脏东西，让我们身体轻松，无病无忧吧！
“在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是人体最脆弱的一个器官。”中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其它的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最易受到外来有害物质的侵害。1.一杯热水。倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。2.主动咳嗽。每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，比如阳台，主动咳嗽几声，可以清理呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。3.开口大笑。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
【肠】
人一生中摄入的食物，约为70吨，都要由肠道处理；人体70%的免疫力来自肠道；人一生中要排出约4000公斤的便便，80%以上的毒素由肠道排出体外....一旦肠道功能失常，不仅会影响各个组织器官的正常运转，还会让致病因子有机可趁。可以说，肠道的健康状况，在很大程度上决定着我们的身体状况。1.通便食物。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；2.晨起转腰。早上起来后可以做做转腰的动作，就可以有效改善便秘。具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽，腰部顺时针转上30~50圈，再逆时针转30~50圈。 3.调节肠道菌群。每天一杯醋酸菌饮品，可以调节肠道菌群，能感觉到胃肠非常舒服。制作方法很简单：只要用菌种+红茶水+糖，两三天后就发酵完成了，菌种可以向亲戚朋友要一点“醋蛾子”就可以了。菌种、红茶水和糖不用刻意按比例调，糖多酸度就发展得快，太酸了可以多加点红茶水，通过口感随时调就行了。“肾脏的主要功能是排泄和内分泌”，好比人体的污水处理厂，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这对全身健康都有影响，产生相应症状，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。1.少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。2.搓捏耳朵。中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些耳部锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。3.踮脚走路。 踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。这样可以按摩足三阴，温补肾阳。每天踮起脚走5分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。刺激阳辅穴和外关穴。这两个穴位，每天用指尖按压36次，力道以感觉酸胀为佳，实为养生之宝。
外关穴则位于前臂的背侧，当阳池穴和肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨和桡骨之间，它的对侧就是大名鼎鼎的内关穴。外关穴为手少阳三焦经腧穴，能清除三焦邪热，通经活络、疏风解表。阳辅穴作为足少阳胆经的腧穴，能清除肝胆郁热，疏肝解郁，通络止痛。两者都是少阳经穴位，经脉相通、同气相求，对于肝胆方面的问题有特别好的调理效果，它们可以帮助我们清除肝胆垃圾，通三焦、清内热，令身体重归清爽。中医讲：胆居六腑之首，又隶属于奇恒之腑。胆与肝相连，有经脉相互络属而为表里。胆的主要生理功能有：贮存胆汁和排泄胆汁。“胆者，中精之府”，内藏清净之液，即胆汁。胆汁味苦，色黄绿，由肝之余气所化生，胆汁生成后，汇集于胆，泄于小肠，以助饮食物消化，是脾胃运化功能得以正常进行的重要条件。可见，胆囊在我们人体的消化系统中起到至关重要的作用。胆经上，有两个点，风市穴和中渎穴，清理胆囊垃圾，这二者作用很大。敲胆经上的穴位，最好是在每天的上午做，但是如果上午没有时间，在其他时间段，饭后要间隔半小时以上，在晚上11点之前，也是可以做的。
另外想要胆好，大家一定要好好吃早饭，规律饮食，调节情志，否则再怎么样也是没用的。
