按摩这1个地方，顶得上一个大药库，5分钟调理便秘、湿气、腿抽筋……
作者：橘杏缘学院 日期：2022-06-08 11:12:44 点击数：
今天给大家分享一个方法，不用吃药，每天按一按这个穴位，就能缓解便秘！它除了能调便秘，还能祛湿，缓解腿抽筋、肩周炎、落枕等等，效果堪比人体的大药库！承山穴：人体“八大承穴”之一。它穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置承山穴属于膀胱经，能够振奋膀胱经的阳气，膀胱经来的脾土与水液的混合物，行至承山穴后，水液气化，干燥的脾土微粒则沉降下来，堆积如大山，故名承山。意思也很简单，是说它承受了山一样的重担，身上的许多筋骨、血肉的压力都堆在这里。所以毫无疑问，承山穴在人体起到支柱性的作用，并且这个穴位和脾土密切相关，而脾土问题又是许多疾病的根源。首先，大家要明确什么是便秘？便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于3次，或者2～3天才大便1 次，粪便量少且干结，通常有排便困难、排便不尽的感觉。但如果一直是2～3天才大便 1 次，且大便性状正常，不伴有排便困难和排便不尽，这种情况不应该认为是便秘。便秘是是中老年人常见问题之一，但被便秘逼急了的人，无论是多么奇怪又危险的办法都想尝试，像吃泻药、吃偏方，结果不但便秘没有改善，还可能引起其他疾病，损害身体，这时就需要承山穴了！在《灵枢·经别》提到：“足太阳之正，别入于腘中，其一道下尻五寸，别入于肛。”可见膀胱经从承山别走入肛门，因此承山穴调理便秘有突出的疗效。《会元针灸学》中也有记载：“承山者，承于上阳气之起伏。”大意是说承山承接了上部阳气，还可调理全身气机，气机通畅，也可达到通便目的。在调理便秘的时候，我们从下往上推承山穴这一块位置，推50~100次。如果自己一个人不方便推，或者担心动作不到位，家里有刮痧板的，也可以用刮痧板，从下往上刮承山穴所在的这一快位置，也刮50-100次。刮完以后，我们再顺时针揉腹5-10分钟！
承山除了调便秘、痔疮，还有很多功效，在日常生活中能用的上！
1：祛湿
有人形容承山穴像是红豆薏米粥，实际上，承山穴祛湿效果其实比红豆薏米粥更强，红豆薏米粥是偏寒凉的，体寒的人不宜食用，而承山穴没有这个烦恼。
《黄帝内经》认为膀胱经主人体一身之阳气，而承山在足太阳膀胱经上，是人体阳气最旺盛的经脉的要穴，在一定能程度上，也能取到祛湿的作用
2：肩周炎
条口穴属足阳明胃经，承山穴属足太阳膀胱经，二者经气上行，同时相交于肩部，所以能有效调理肩周炎。
经常按揉这两个穴位，还可清除腿部毒素，匀称腿部线条，消除长久站立或行走所造成的疼痛。3：落枕
第一种：长时间伏案工作导致颈部肌肉紧张，加之夜晚睡眠姿势不当，或枕头过高、过低、过硬，致使头颈长时间处于过度偏转位置，出现颈项部气血运行不畅，局部疼痛，转动受限。第二种如颈项感受风寒，寒性收引，痹阻经脉，气血凝滞，不通则痛，故颈肩僵硬不适。在前面我们提到过承山穴是足太阳膀胱经腧穴，《灵枢·经脉》记载足太阳膀胱经的循行称，“其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内”，可见其循行经过颈项部。当我们按揉承山穴配合活动脖子，就会使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。
4：腿抽筋
风寒邪气侵袭，使得经络气血不畅，容易引起肌肉、筋膜失去原有的柔韧性，甚至出现痉挛、疼痛。足太阳膀胱经主人体一身在表阳气，按揉小腿局部的承山穴不但可以柔筋止痛，还可温阳驱寒，帮您解决半夜腿“抽筋”的麻烦！
1：按揉法
承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可按揉1-2次，每次5-10分钟，按揉时由轻到重，力量均匀。
2：承重法
随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。大家在按摩的时候，时间也有讲究，最好在每天的申时，也就是下午3点至5点。这个时间段，人体膀胱经当令，膀胱经上的穴位最活跃，能量最强。
