现在天气越来越冷，有不少人身体更加怕冷，面对这样的情况，白术今天想和大家聊聊“体寒”这个问题！
人们常说体内有寒气，那么我们今天就来了解一下，什么是体寒？它是从哪儿来的？我们又该如何祛除体内寒气呢？
什么是体寒？
体内寒气的形成
寒气都藏在哪里？
虽然体寒不是一种疾病，但若长期处于寒性体质，会给身体带来很多危害。如免疫力下降、新陈代谢变慢、引发各类疾病等等，那么今天白术就跟大家分享几个实用的祛寒方法！
体寒如何调理？
食疗方：用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但需要注意的是，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
2、泡脚：
有一个简单的祛除寒湿的方法，热水泡脚，泡脚之后按揉涌泉穴。
水中加花椒，简简单单祛寒湿。
花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
方法：先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。泡20分钟左右（根据自身感受调整时间，尽量不要超过20分钟，避免出大汗），以全身微微冒汗为宜。
3、艾灸：
体内有寒湿，可以取穴：中脘、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
灸法：艾条温和灸每穴15分钟左右。
4、推腹：
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，其实这是因为带脉之气不足。所以建议多去推揉这条经络，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
1、推腹：双手在腹部从上至下推，从内至两侧，再从两侧推回来，反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络。
2、揉腹：双手以肚脐为中心，顺时针、逆时针各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，但注意：饭后2小时内别做。
