体寒是万病之源!体寒的人做好这4件事,赶走一身寒气!手脚再也不冰凉!

作者:橘杏缘学院 日期:2021-10-20 14:26:29 点击数:

现在天气越来越冷,有不少人身体更加怕冷,面对这样的情况,白术今天想和大家聊聊“体寒”这个问题!

人们常说体内有寒气,那么我们今天就来了解一下,什么是体寒?它是从哪儿来的?我们又该如何祛除体内寒气呢?

什么是体寒?

"体寒",以中医看,大部分叫做"虚寒",就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用"八纲辨证"法说明,分成"阴、阳、表、里、虚、实、寒、热"。
这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。
若想要调理体寒,首先要找出体寒的原因

体内寒气的形成

造成我们体寒的原因非常多,主要可分为两类:
1、先天原因:
先天体质比较薄弱,为虚寒体质,容易出现体寒。
2、不良的生活习惯:
体寒多由于体内阳虚引起的,如爱吃生冷寒凉的食物,冬天穿衣比较少,容易造成寒邪侵袭体内而形成体寒。另外喜欢熬夜,损伤了人体的阳气,导致阳气虚,阴阳不调而形成体质虚寒。

寒气都藏在哪里?

体寒一般都是气虚或者阳虚的表现,主要表现为怕冷、四肢不温、容易出冷汗、口淡不渴、食少纳呆,除此之外,还会出现一些生理机能衰退。
藏在胃里:
不少患有胃病的人,十有八九都是因为胃寒,胃寒的人大都会出现胃痛恶心烧心吐酸水或者呕吐以及腹泻的症状。
藏在脾里:
一般的脾寒都是因为湿寒在体内损伤了脾胃的阳气,特别容易出现腹痛腹泻腹胀四末不温等表现。
藏在肺里:
肺经鼻窍与外界相通,故易受伤。肺寒会出现鼻涕多鼻塞咳嗽痰稀色白、头身疼痛、胸闷的症状
藏在肾里:
肾寒会出现怕冷腰背酸软浮肿神疲乏力等阳气不足的表现。
藏在胞宫里:
对于女性而言,子宫很容易成为寒邪的首选攻击目标,宫寒会引发月经异常下腹疼痛痛经等不适。
藏在关节里:
寒气藏在关节,肢体关节疼痛较剧,遇冷痛甚得热则减,皮色不红、处之不热。
不少的老年人天气一冷就会出现“老寒腿”,且这种疾病也趋于年轻化,一般的症状就是腿和腰酸疼发麻活动不方便,往往还会造成痉挛

虽然体寒不是一种疾病,但若长期处于寒性体质,会给身体带来很多危害。如免疫力下降新陈代谢变慢、引发各类疾病等等,那么今天白术就跟大家分享几个实用的祛寒方法!

体寒如何调理?

在日常生活中,体寒的人要注意生活方式的调理吃温热的食物并且注意保暖。要建议适当运动,
1、食物祛寒:
首推生姜,生姜能温通生发脾胃之气。
注意:生姜有生、干之分,生姜辛散温通能清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。

食疗方:用干姜、红糖各三克,开水闷泡十分钟,一周喝上两三次。但需要注意的是,上床萝卜下床姜,所以尽量上午早晨喝哦。

2、泡脚:

有一个简单的祛除寒湿的方法,热水泡脚,泡脚之后按揉涌泉穴

水中加花椒,简简单单祛寒湿。

花椒不仅是常用的调味料,而且还是一味中药,花椒归肺、肾、肝三经,它有温中止痛去湿散寒袪寒补肾阳明目消食等作用。

方法:先抓一把花椒加入适量水中煎,待药效充分融入水中时倒入盆中,先熏双脚,等水温降到能下脚时用来泡脚。泡20分钟左右(根据自身感受调整时间,尽量不要超过20分钟,避免出大汗),以全身微微冒汗为宜。

3、艾灸:

体内有寒湿,可以取穴:中脘、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。

艾灸具有活血化瘀舒筋通络温散寒邪活血止痛补中益气温阳补虚排毒邪热消瘀散结防病保健延年益寿等功能。

灸法:艾条温和灸每穴15分钟左右。

4、推腹:

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在,带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉

有很多女性别的地方都不胖,唯独腰上堆积了不少的脂肪,其实这是因为带脉之气不足。所以建议多去推揉这条经络,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。

1、推腹:双手在腹部从上至下推,从内至两侧,再从两侧推回来,反复推5到10分钟,最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉,畅通整体经络

2、揉腹:双手以肚脐为中心,顺时针、逆时针各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,但注意:饭后2小时内别做。

最后我们要适当的做一点运动,如太极拳或者经络的拍打,都能很好的帮助我们祛寒。


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