惊蛰，标志着仲春时节的开始，春气萌动，万物复苏，大自然有了新的活力。但随之而来的，一些流行性疾病也开始冒出了头。近来多地学校就因甲流、诺如病毒发布了停课通知。传播性疾病肆虐，再加上气候变化反复，我们的健康受到了考验。今日惊蛰，给大家分享三大养生“法宝”，用好这三宝，让我们的身体安全通过这重重健康考验。
练好人体“金钟罩”
我们每个人的身上都有一个自带的天然“金钟罩”，能够隔绝外界邪毒侵入体内，它就是“卫气”。保持自身卫气的强盛，就像是拥有了一个坚不可破的“金钟罩”。尤其是在这个病毒与细菌活跃的时期，卫气能够增强人体的抗病能力，帮助我们把邪毒阻隔在体外。若是卫气虚，则不能固表，皮肤腠理疏松，就像是一张稀疏的网，外邪轻而易举地越过这层保护罩，侵入人体，人就会生病。
那么我们如何练就一个坚固的“金钟罩”呢？不妨试试多擦擦太渊穴。
肺主皮毛，肺气宣发，将卫气外输于皮毛，布达于肌表，在人体表面形成一张无形的“防护网”，从而防御外邪的入侵。因此，肺气足，则卫气强。
要想补足肺气，可以找太渊穴来帮忙。太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。这里给大家分享一个取穴的方法。取穴时，先竖起大拇指，能明显摸到腕横纹桡侧出现的大筋，大筋内侧的凹陷处即为太渊穴。
【操作方法】：找到两只手的太渊穴，靠在一起，相互摩擦。摩擦约1分钟左右，太渊穴就会开始发热，浑身也会感受到微微地发热。太渊穴是手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，可以说是肺经的“总开关”。常擦太渊穴具有补益肺气，宣肺化痰，止咳平喘之功。肺气补足了，卫气旺盛，百病难侵。除此之外，卫气作为阳气的一种，升发阳气也是固护卫气的一种方式。肝应春季，肝气不畅，则阳气不升，因此想要帮助阳气顺利升发，就需先疏肝气。有个成语叫做“肝胆相照”，中医理论中认为肝与胆相表里，二者在存在着密切的联系。因此我们可以多敲一敲胆经，能够使肝气顺畅，阳气升发。【操作方法】：手握空拳，从胯部开始，沿着胆经的循行路线，即大腿外侧的正中线，一直敲打，到膝盖侧面停止即可，反复敲打5分钟左右即可。注意两边腿侧都要敲。
常吃“润燥第一果”
有的朋友在春季身体会出现咽干口渴、口鼻干燥、皮肤干痒、大便干结等现象，这是春燥的表现。春天是阳气生发的季节，但若是阳气升发太过，肝气旺盛，就会容易导致春燥。民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯，梨被誉为“润燥第一果”，是润燥食疗的不二之选。
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，能够很好地应对由气候干燥所致的口干舌燥、外感咳嗽等。但需要注意的是，脾虚便溏，以及肺寒咳嗽，即有咳声重浊、痰稀薄色白现象的人群，不宜食用梨。此外，产妇也应慎食。还有蜂蜜、甘蔗、白萝卜、香蕉等，都是养阴润燥的佳品，朋友们可以适量食用。此外，春季饮食要注意少酸多甘，多吃甘味食物，以滋补脾胃，如山药、大枣等。我们刚才说梨性寒，体质偏寒的人不宜多吃，这里给大家推荐一道人人皆宜的苹果雪梨汤，很好地解决了这个难题。
苹果2个，雪梨2个，党参15克，红枣（去核）6枚，生姜数片，陈皮5克。将以上的食材全部清净，党参用清水浸泡半小时，把苹果和雪梨的果肉切成块状。再将全部处理好的食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，小火熬煮1个小时即可。
苹果性味甘平，具有健脾养心、补血安神的功效。再搭配党参、陈皮、红枣、生姜，以温补健脾，能够中和雪梨的寒性，非常适合体质偏寒的人在润燥时食用，既滋润又不过寒凉。
关键在于提正气
春季也是过敏性疾病的高发季节。一到春天，有些朋友就会出现眼睛痒、鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、皮肤红肿、起疹子等过敏症状，严重的还会导致呼吸困难，甚至是晕厥。
所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，体质弱的人比常人更易过敏。因此提升正气是治疗过敏的根本办法。体质弱的朋友们平时可以多多练习八段锦等功法，保持适度的运动，有助于提升正气，预防过敏。接下来针对常见的过敏，给大家分享一些防护的建议。
不知道大家有没有注意到，春季易发的过敏性疾病都有一个特点，那就是痒。
中医认为“痒自风来”,风是春天的主气，风邪侵袭体表，导致湿疹、荨麻疹等皮肤过敏，就会造成局部皮肤痒；风邪侵袭肺部，导致过敏性鼻炎，就会造成鼻子痒。
“痒自风来，止痒必先疏风”，所以要止痒，就要祛风。风池穴具有疏风清热的功效，是一个擅长祛风的要穴。它位于颈后枕骨下，大筋外侧凹陷处。常按风池穴能够起到缓解过敏的作用。不同于鼻炎、荨麻疹等因风邪入侵而导致的过敏，花粉过敏则是因为春季百花齐放，花粉大量地在空气中传播，人极易吸入花粉而导致过敏。
有花粉过敏史的朋友们，建议首先远离过敏原，做好防护工作。尽量减少不必要的外出，外出时，也要戴好面罩或口罩，减少致敏花粉的吸入。
其次，居家时，白天不宜开门开窗，避免花粉通过空气传播进室内，可以等夜晚花粉数量较少时再开窗通风。家中也可以使用空气净化装置或新风系统来过滤花粉。让健康与二十四节气同频，是顺时养生的意义。未来15天，加固卫气，提升正气，有助抵御外邪，防百病！
