艾灸是传承千年的中医养生方式，大家都或多或少地有尝试过，但是坚持下来的人却没有多少。
这上面的情况是不是你放弃艾灸的真实写照呢？因为觉得麻烦、因为没有时间、因为觉得自己的病已经好了……
相信最开始尝试艾灸的你是本着调理身体的心态去的，可能是最近有点失眠，也可能是因为多年的腰腿疼痛又发作了，又或者是受体内湿气的困扰等等。
中医认为，身体不舒服是体内正气（也称元气）不足，导致外邪入侵引起的。中年以后体内的元气由盛转衰，因此中老年人比年轻人更容易得病。
“正气存内，邪不可干”——《素问·刺法论》
所谓冰冻三尺非一日之寒，元气的损耗不是急剧下降的，而是随着年龄的增长、平常不规律的生活作息以及时不时的病痛累计在一起消耗的。
元气的补足也不是一朝一夕的功夫。养生是需要坚持的，三天打鱼两天晒网，这样的养生方式就是在做无用功。
就比如跑步、游泳这样的健身活动，难道是跑了一两天或者游了一两次就能起到效果的么？
开始尝试艾灸以后，你感觉到身体舒服许多了，身上的小病小痛，例如腰酸、腿疼、失眠、烦躁等等都得到了改善。但这仅仅只是病症的缓解，远没有达到补足元气的程度。
正所谓“不通则痛”,身体出现病痛是因为经络不通、气血凝滞。而艾灸可以温经散寒、行气通络，开始艾灸以后，原本凝滞的经络疏通了，血气开始通行。如此一来，病痛当然会得到改善。
“艾以叶入药，性温、纯阳之性、通十二经。”——《本草纲目》
可此时的经络与气血的疏通是艾灸的外在作用，身体的元气没有补足，自身无法保持气血的疏通。一旦停止艾灸，经络依旧会不通，气血继续凝滞，疼痛感立马就会回来。
要使这些小病小痛不再出现，最主要的是我们自身的正气要充足，自身的抵抗力要足以保护自己不受病痛的困扰。
当然，如果是生活中偶然出现的一些头疼脑热，可能是不小心着凉了，或者受风了，这种没有伤及元气的病痛，调理一两次也就好了。
如果是因为元气受损引起的病痛，这样艾灸一次两次都是只能让病痛缓解，起不了补足元气的效果。坚持艾灸，坚持养生，才能让体内元气充盈，远离病痛。
艾草乃纯阳之性，是匡扶元气、温经通脉、提高人体的自愈能力的中草药；用艾草施灸可增强人体的抵抗力，提高人体抵御外邪的能力。
“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。”——《扁鹊心书》
