今天是阴历闰四月十四——芒种。芒种，是农历二十四节气中第九个节气，芒种的“芒”字，是指麦类等植物的收获；“种”字是指谷黍类作物播种的节令。
“芒种”二字谐音，表示着一切作物都在“忙种”了，很多地方也叫“忙着种东西”。忙种的到来也是种植农作物时机的分界点，因为已经进入了夏季，天气太热了，要是在过了时节再种的话，成活率就会越来越低。
在这个时节很多地方的雨量都会增多，伴随着不断升温的空气，进入连绵的梅雨季节。空气潮湿，天气也非常湿热，各种衣物器具也非常容易发霉。这种天气也被叫做“黄梅天”。
有句谚语就很清楚的表达了人在这种天气里面的状况：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话就反应人们在夏天的通病——懒散，人在夏天容易变懒，做什么都提不起精神来。
主要是因为气温升高，空气里面的湿度增加，我们身体里面的汗又不能通畅的发散出来。这种情况下人就容易感觉到四肢困倦，萎靡不振。因此在芒种这个节气里面不光是要做好田间管理，更要做好身体管理，避免季节性疾病和传染病的发生。
起居
中医认为我们的身体要跟随着天地变化进行调整，在芒种的时候要做好精神调养，让精神处在一个轻松、愉快的状态。不要过多的烦恼和忧郁，让气机得以宣畅，自然疏泄。
日常生活中可以适当的晒晒太阳（当然不要直接接受毒日的照射，以免中暑），让阳气保持一个充盈的状态，有利于气血的运行。中午的时候可以小睡一会，帮助缓解疲劳，下午也更有精神。在芒种之后天气热人容易出汗，一定要注意勤洗勤换衣物，常洗澡帮助“阳热”发泄。
但是要注意，出汗的时候不要直接洗澡了，等汗干了再说。洗完澡也要记得擦干身体，不要直接对着风口，避免风寒。
饮食
饮食上强调“清补”，不要吃的太咸，太甜。中老年人吃的太咸会引起脑血管功能障碍，太甜会导致三高甚至糖尿病。夏天的时候人的新陈代谢功能旺盛，容易出汗，想要大量的喝水，比较耗气伤津。
可以多吃一点祛暑益气、生津止渴的食物，这里小橘杏就分享一道美食一味佳饮。
苦瓜
夏季属火，火气通心，所以夏天最容易乱人心神，让人心情烦恼。容易出现心烦、失眠、心悸多梦等症状。因此在芒种时节要注意“养心”，我们可以用苦瓜来降心火，在潮湿闷热的环境中还能帮助赶走身体里面的湿气。
但是要注意，苦瓜属寒性的，脾胃虚寒和长久坐在办公室的人就不宜吃太多苦瓜了。
五味枸杞饮
配方：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。
功效：五味子性温味酸，能够敛肺滋肾、收汗涩精。枸杞性平，味甘，有滋养肝肾之功。与五味子同用，酸甘化阴，滋生阴液，补益虚弱。适用于“夏虚”之症，是养生补益的佳饮。
不过要注意，五味子有收敛的作用，有感冒和急性病的朋友最好别用哦。
芒种艾灸 事半功倍
最后，就是我们的重头戏了！我们前面说过的“芒种到夏至这一段时间，是一年中阳气浮盛，阴气内藏的阶段，人容易四肢困倦没有精神，也更容易出汗。”
而在这个时候做艾灸，可以帮助气机宣畅、调理气血脏腑、祛寒助阳，增强机体的免疫力，而且能够取得事半功倍的效果。
阳虚体乏——灸气海关元
阳虚则寒，这类人有怕凉怕寒的表现，面色也比较苍白、手脚无力，说话的声音也低微。总的来说就是“没有精气神”，像是这种身体乏力无神的情况，可以着重艾灸气海穴、关元穴，以扶养阳气，调理精气。
气海穴：
气海即为元气的海洋，是为人体补充元气的要穴。它是“生气之海，性命之祖”，是人精力的源泉。气海穴在我们的肚脐眼下1.5寸，和肚脐眼是一条直线，非常好找。按揉和艾灸气海有扶正固本、培元补虚、温阳益气的功效。
我们可以用温元艾对气海穴温灸5-20分钟，每天一次即可。
关元穴：
关元在气海之下，也就是肚脐眼下3寸，和肚脐眼是一条直线。关元的“元”代表的是元气、生气，是我们身体的根本。元气充足，身体自然强健免疫力高，它的位置也非常重要，日常生活中一定要注意不能让它受寒。
老话说：“艾灸关元百千壮，不怕寒冷加酷暑”，说明经常艾灸关元，能够帮助我们提高圣体素质，提升免疫力。我们可以点燃温元艾对它做一个温和灸，每次艾灸10-15分钟左右。
不过也要注意，关元和子宫的位置比较接近，像是未婚未孕的女性朋友最好不要随便艾灸关元哦。
