在很多的养生文章中，都提过必要的一点，那就是在日常生活中要保持心态平和。但是并没有说清楚，为什么我们要保持心态平和，不能大悲大怒让情绪瞬间高昂或者低落，更不能发怒大吼大叫，要保持养心静心。
今天小橘杏就在为大家解读这些问题。
为什么要静养身心？
在中医中有七情，分别为“喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，”虽然看起来只是七种不同的情绪，这七情又对应了五行，划分为五志。
木—肝—怒，火—心—喜，土—脾—思，金—肺—忧（悲），水—肾—恐（惊），情绪的不稳定就会直接影响到五脏，出现相应的脏腑表现。相关的病症，也常被叫做“情志病”。
大怒伤肝，如目睛红赤、胸胁疼痛甚至并发高血压、脑中风等疾病。
过喜伤心，在大喜过后会耗散心气，出现气短、胸闷头晕等不舒服。
忧思伤脾，过于忧思会使得气机郁结，损伤脾胃的运化功能，引起食欲不振、消化不良、胃疼等等。
过悲则伤肺，过于悲伤，会造成气机耗散太过，出现气短，甚至喘憋等不适。
过于惊恐则会伤肾，惊恐之后会导致气机下行，出现肾的固摄能力下降，表现为小便不利、遗尿或者大便失禁等。
现代人情志病的现象越来越多，很大一部分原因是因为现在的工作节奏快，压力大，而且欲望也在不断的增多，人们不堪重负，心理上又不能疏导，释怀，就会出现各种不适。但是这种不适身体上虽然没有太大的问题，却又是自身承受不了的。
《养性延命录》中说到：“喜怒无常，过之为害”。《管子》中将“善心、定心、全心、大心”作为最理想的一种心理状态，又将这些作为修养内心的一个标准，这都说明了情志调节的重要意义。
情为所需 宣纳有度
情志，通常指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪，这些是我们作为人必不可少的情感变化。看到喜欢的东西会开心，被欺负了会生气，这都是我们对于外界刺激和体内刺激的保护性反应。
它是有益于身心健康的，但是如果过度而不能疏泄，就会反而伤人。有句老话叫做“男儿有泪不轻弹”，很多人其实心中抱有心事和委屈，满腔不屈但是也不发泄出来，眼泪和血一起往自己里面吞。
有的人性格比较内向的，心思很重，他们就算是有愤怒也不会发泄出来，这样长久下来，自然损害身体。在五脏中，肝脏主疏泄，有调节情志的作用，它的特性像是一棵树，喜欢向四面八方伸张，不喜欢憋着压着，有什么就要说什么。
而如果有了情绪不发泄出去，就像是把一棵树的树枝和树根都用绳子捆绑起来了，让它无法舒展条达，生闷气的时候会感觉自己胸膛往下的位置鼓着东西。
从中医来说，这就是肝气郁结，肝气郁结也往往会变生他病。
如此而言，我们调节情志，首先是放宽心胸，不要有过度的情绪波动；但是如果有了情绪，也需要适时释放，不要放在心中，这样只会伤害自己，损坏身心。
平和宁静 怡养心神
调节情志最重要的就是让自己更加“平和宁静”。所谓平和宁静，就是恭顺、谦逊、安静、不偏激，平正谐和并懂得调和。这既指对待事物的态度，也指自己的精神状态。
想要达到平和宁静，我们可以经常外出踏青，感受大自然的力量，面对空旷的大地和天空宣泄自己的心情，清新空气以及草木的勃勃生机会使身心得到涤荡。
但是这段时间出去的时候还是要记得戴好口罩哦，防护第一。如果不选择出去的话，也可以在家里多看看书，读一些老子、庄子，不一定要从中学到什么，只要能够沉静心思，就能够帮助自己怡养心神。也可以听轻音乐，但是不建议听打击乐和摇滚，多听慢一点的音乐，比如说民谣，或者比较平稳的音乐、能够让你感觉清新愉悦的音乐。
在日常生活中也要改变自己的心态，遇到事情不必急躁也不必害怕，用心态平和的去处理对待，不必和人怒目相对，伤害自己。拥有好的心态，方能帷幄生命的变化，修心怡情，静心养身，这是小橘杏对每一个人最美好的祝愿。
