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祛湿仍是重点
一个穴位，健脾祛湿
虽然已经处暑，但夏季的湿气还未全消，尤其是在南方地区，湿气仍然很重。
所以，祛湿仍然是处暑节气的重点。
体内湿气重与脾有关，祛湿，就得从健脾入手。中医认为脾主运化，是后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。
脾喜燥恶湿，暑湿最易伤脾，中医称暑湿困脾。而脾一旦被湿所困，运化就会失常，表现为大便稀溏，不思饮食，口中黏腻，身体沉重，进而引发其他疾病。
俗话说"湿气在，百病害；湿气除，百病无。”所以，给人体除湿的关键在于健脾，而健脾的关键在于脾经的通畅。
脾经不通的人气血必定会不足，建议大家可以多点揉阴陵泉，既可以培补气血，又可以健脾袪湿。
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。
阴陵泉取穴方法：取穴的时候,做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
点揉该穴位时，最好能感受到有酸胀感，找准穴位给予适当的刺激，才会有效果。
坚持每天早晚各一次，每次可以点揉5分钟左右，而且两腿都要点揉，一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。
处暑饮食
应增润防燥，少辛增酸
中医认为，秋季主燥，燥热易伤阴耗气，阴虚则人体易出现口干、咽喉干痒、皮肤粗糙的症状；气虚则会让人感到“秋乏”，少气懒言、神疲乏力，对什么事都提不起兴趣。
所以在饮食上应增润防燥，增酸少辛，多食养阴润肺之物，如梨、木耳、银耳、蜂蜜、香蕉、甘蔗、百合、天冬麦冬、沙参等；少吃辛辣，而多吃酸味的食物。
“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，而肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味之物。
为什么要增酸呢？食物的属性来讲，酸味的食物往往能够收敛过于旺盛的肺气，调节身体内脏对于冷热交替的适应能力，正好顺应了秋季人们需要固护肺阴的需求，像山楂、葡萄、柠檬等这些水果都是不错的选择。
除此之外，还可以尝试“一咸一甜”的方法。白天时，在白开水中加少量盐，少量多次饮用，可减少水分流失。
而到了晚上可以喝一点蜂蜜水，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、悦颜色的功效，李时珍在《本草纲目》记载，“蜂蜜，清热也，补中也，解毒也，止痛也”。如此“一咸一甜”的搭配，正应上了“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 这句话，讲的就是秋季养生之道。
注意事项
处暑养生需远离两误区
1、食用苦味食物
处暑是秋季的第二个节气，此时秋燥尤为严重。肺为娇脏，很容易被秋燥所伤，因此处暑养生仍要以生津润肺、止咳防燥为主。
《黄帝内经·素问》中提到“多食苦，则皮槁而毛拔。”意思是：苦味入心,心火能克肺金,肺主皮毛，苦味的东西吃多了，肺气被耗伤，则皮毛失荣，皮肤出现枯槁，毛发容易脱落。
所以，在处暑时节，要少食苦瓜、杏、野蒜等苦燥之物，多食百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等养阴生津的食物来润肺防燥。
虽然，天气凉爽使人的食欲也逐渐恢复，但是此时并不是最好的进补时机。
因为，经过夏天的消耗，人的肠胃还比较虚弱，此时如果大补特补，盲目服用人参、鹿茸、甲鱼、阿胶等营养极为丰富的补品，不仅达不到很好的滋补效果，还会引起消化不良、肠胃不适，加重秋燥症状。
处暑艾灸
补益肺气，收藏元气
处暑时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时又恰逢出伏，我们之前经历了三伏灸，这时候也不要停下艾灸了。
伏后艾灸有利于巩固三伏灸成效，有助于提高机体免疫力。8月23日至9月23这32天，这期间我们可以艾灸大椎、关元、肺俞这三个穴位，为我们更好的补益肺气，收藏元气。
1、大椎穴：保健要穴、主宰全身
取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，活动一下颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
取穴：关元位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。
3、肺俞穴
取穴：在上背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
秋冬易患肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这些疾病往往与肺阴受损有关。
肺俞为肺之背俞穴，可预防调理肺功能失调引起的病症，是肺的保健穴。艾灸肺俞穴宣通肺气、平喘止咳。
