小寒时节，是最冷的15天！灸3穴，吃3物，温阳补肾，提升抵抗力

睡前黄金4搓，每次30下，调五脏助睡眠，气色好了、血压稳了、俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，可见睡眠对身体健康的重要性。睡觉是养精蓄锐的过程，晚上睡好了，白天就能精神百倍，反...

白露时节，寒气生，燥气浓，关键养好这三处，健健康康过秋冬！朋友们，早上好~今天，我们迎来了24节气中的第十五个节气——白露。《月令七十二候集解》曰：“水土湿气凝而为露，秋属金，金...

万万没想到，菊花、金银花、胖大海…...这些茶喝错竟会伤脾、眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……但是，这些用中药泡制的养生茶，...

用穴得当，立竿见影！最全取穴方法及取穴要领，太实用了有很多朋友留言问穴位的位置，比如最常被问的肾俞在哪里呀？京门具体位置呀等等。对于我们所有学员来说，不论你是要艾灸还是刮痧...